2014. április 29., kedd

Más vagy csak más formátum?

Már több, mint 5 éve foglalkozom üzletileg kávéval.
Lehet, hogy ebben számodra semmi meglepő nincsen. Akik ismernek azok számára azért van, mert tudják, hogy még 4 évvel ezelőtt sem ittam kávét.

"Akkor meg hogy kerülök ebbe az egészbe?" - kérdezhetnéd.

Nos ennek történetét itt el tudod olvasni

Ma nem erről akarok írni, ezért nem fejtem itt ki bővebben. Kattints a fenti linkre, ha tényleg érdekel a történet ezen szála.

Az elmúlt 5 évben nagyon sok emberrel beszélgettem. Sokan kávéznak és néhányan nem. Vannak akiknek mindegy csak hasson, és vannak akik kifejezetten ragaszkodnak bizonyos formákhoz.
Van akinek csak a frissen darált, akkor főzött kávé az, ami a kávét jelenti és van aki szerint instant kávé is lehet nagyon jó minőségű és finom.
És persze rengeteg átmenet, más formák, kapszulás, párnás kávé, különleges főző egységek és még sok-sok minden színesíti a választékot és a palettát. Bővíti a lehetőségek és variációk tárházát.

Vajon mi az igazság?
Vajon tényleg csak a frissen darált és lefőzött kávé tartalmaz mindent?
Vajon tényleg az instant kávé az minden esetben egy gyengébb minőséget jelent?














Mivel én nem vagyok régóta kávé fogyasztó, de azóta kitartok egy bizonyos kávénál, utána olvastam ezeknek a dolgoknak.
Ezen kívül pedig, hogy ne látatlanba beszéljek, ahol megkínáltak néha elfogadtam másmilyen kávét is. Csak és kizárólag kísérleti céllal, hogy legyen összehasonlítási alapom. Ne mondhassátok, hogy azt sem tudom miről beszélek! :)

Abban biztosak lehetünk, hogy bármilyen formában elénk tálalt kávéról is beszélünk (babkávé őrölve, instant, párnás, kapszulás) mindegyikből van minőségi szempontból is elég széles választék. Nem akarok minősíteni semmilyen terméket, mert ez eléggé szubjektív dolog is, hogy kinek mi ízlik ki hogyan szereti a kávét.
Ez persze pénz kérdése is, hogy kinek mi az az ár-érték arány, ami pont megfelelő az ízlésének és az anyagi helyzetének.

Abban mindenki biztos általában, hogy a babkávéból frissen őrölt és lefőzött kávé nagyon jó minőség (lehet), megfelelő alapanyag esetén.
Azzal már többen vitatkoznak, hogy vajon mi lehet a kapszulákban és párnákban. Mivel ez általábban nem a legolcsóbb kategória, azért még ez a forma is kevés támadást kap.
Az instant kávéra azonban sokszor mondanak tücsköt bogarat, kap hideget meleget és minden mást is.
Néhány cikket ide linkelek tanulságul, hogy az instant kávé megegyező minőségű lehet a másik két formával.
http://www.egeszsegkalauz.hu/taplalkozas/felreismertuk-az-instant-kavet-106732.html
http://www.femina.hu/terasz/instant_kavek_tesztje
http://www.nlcafe.hu/gasztro/20110106/4_tevhit_az_instant_kaverol/

Sokaknak az is kifogása, hogy neki kell a ceremónia, ami a kávé készítésével jár.
A daráló zaja, a főző kotyogása, a kávé kicsurgásának hangja.
Ezekkel nehéz vitatkozni.
Én is sok esetben tradíció kedvelő, követő ember vagyok.
Ugyanakkor nem az számít, hogy mi volt eddig, hanem az, hogy az új van-e olyan jó vagy talán jobb is, mint a régi.
Persze egy új szokást felvenni nem egyszerű, de nem is lehetetlen.

Aztán persze jön az is, hogy mennyibe kerül.
Ami jó az biztosan nagyon drága!

Erre egy igen érdekes teszteredményt találtam. 12 különböző márkanéven forgalmazott kávét hasonlíttattak össze kávéfogyasztókkal. Semmi más nem volt a feladat csak az, hogy szerinte az a kávé finom, jó ízű-e vagy sem.
Ez persze szubjektív dolog, de azért gondolhatjuk, hogy az igazán jó kávé a többségnek ízleni fog.
Beillesztem ide nektek a táblázatban összefoglalt végeredményt.
A teljes cikket a táblázatra kattintva megtekintheted (forrás: divany.hu).

http://divany.hu/shopaholic/2013/04/13/instantkaveteszt/

Nos ebből egyértelműen látszik, hogy nem a legdrágább a legfinomabb a többség véleményét tekintve.
Sőt az első helyezést elérő kávé árát tekintve abszolút a középmezőnyben foglal helyet.

Jöhet a kérdésed:
"És TE milyen kávét iszol?"

Instant kávét fogyasztok, de elég nehezen összehasonlítható a fent említett kávékkal.
Normál kereskedelmi forgalomban nem kapható, ennek ellensúlyozására a nagyon finom íz és illatvilág mellett pluszként tartalmazza egy gyógygombának a kivonatát.

Visszatérve a ceremóniára, amiről korábban volt szó.
Nekem is megvan a magam ceremóniája.
Van hanghatása, mert a vízforraló, amivel az instant kávéhoz csinálom reggelente vagy bármikor máskor a forróvizet, nagyon jó kis kotyogós hangot ad :)
Én ráadásul reggelente még el is mosogatok közben, míg várom, hogy "elkészüljön" a forróvíz.

Az illata: csodálatos
A krémje: igen, nagyon szép krém (kávéhab) keletkezik a tetején, úgy ahogy az elő van írva.
Az íze: nos nekem ízlik, és bátran mondom, kóstold meg.
A hatása: hasonló a legjobb minőségű kávékhoz, azzal kiegészítve, hogy a benne lévő gombaextrakt plusz pozitív hatásokat ad.

Mennyibe kerül?
Kevesebbe kerül, mint az itt győztesként kihozott legfinomabb kávé.
Az én kedvencem a Cream Cafe, de többféle összetételben, ízesítéssel tudsz válogatni a webáruházamban.

Mi az előnye az instant kávénak a többivel szemben?
Nem kell hozzá különleges, sokszor nagyon drága gépet vásárolni.
Csak egy vízforraló kell, azaz csak forró víz, amihez lássuk be, jóval egyszerűbb hozzájutni, mint egy kávéfőzőgéphez.
Az általam fogyaszt kávét mindig magammal tudom vinni, és azt a kávét ihatom bárhol, amit a legjobban szeretek.
Ez az egyetlen forma, ahol megoldható, hogy nem emelkedik a hőmérséklet 100 Celsius fok fölé, azaz nem sérül a kávéhoz adott gombakivonat hatóanyag-tartalma.

Szívesen elmondanád nekem ellenérveidet?
Kíváncsi vagy az általam fogyasztot kávé valódi ízére és minőségére?
Kíváncsi vagy, hogy milyen különlegességei, különleges hatásai vannak?

Örömmel meghívlak egy csészére!

2014. április 25., péntek

Ki miért fél az MLM-től?

Ma egyik munkatársammal beszélgettem egy szuper jót. Ebből jött az ötlet, hogy egyes részleteit megosszam veletek.
Sok minden mellett arról is szó került, hogy az ő ismeretségi körében szinte mindenki valamilyen módon kapcsolatba került az Amway céggel annak idején, és ezért most mereven elzárkóznak ezektől a típusú üzleti lehetőségektől.

Neki is azt tudtam mondani és neked is, aki ezt olvasod azt mondom. Az emberek általában nem azért lesznek MLM sérültek, nem azért zárkóznak el az MLM rendszerektől mert csalódtak. Nem is azért mert rossz terméket kaptak, vagy mert nem volt jó a közösség, rossz emberekkel találták szembe maguk, vagy nem volt rá idejük (ha akarták) vagy nem tudtak sikeresek lenni annyira, mint akarták...és még sorolhatnám.

Az emberek akkor zárkóznak ennyire el, ha pénzt vesztettek. Meg kellett venniük valamit sok pénzért, amit aztán nem tudtak tovább adni. Óriási összeg volt a csatlakozási díj és ez nem jött vissza nekik. Netalán a barátaik is beléptek és ők is pénzt vesztettek és utána mentek hozzájuk, hogy most akkor mi lesz ,ki adja nekik vissza, amit elbuktak.

Amiért én a a DXN-t szeretem és választottam, mert itt nem tudsz pénzt veszíteni. 5000 Ft regisztrációs díj + 1 db termék vásárlásával tudsz csatlakozni. Nincs megújítási díj, életed végéig szól. Nincsen kötelező vásárlás a stb. A szükséges befektetésed 10 000 Ft alatt marad és mindenre jogosult vagy, amit a DXN cég rendszere lehetővé tesz.
Ingyenes weboldal (18 nyelven), webiroda, webshop, hírlevél és video-email küldő rendszer, oktatási anyagok letölthetőleg és webkonferenciákon és mind ez INGYENES!

NEM KELL OLYANNAK LENNED!
Itt beszélgetésen is felmerült, hogy én jó beszélőkével rendelkezem, Ő meg nem akar előadást tartani, webkonfit tartani stb.
Mondtam nem kell (még). Azért van a weboldalad.
Itt nem kell "olyannak" lenni. Fontos azonban, hogy azt is meg lehet tanulni és ebben a cég teljes támogatását élvezed, hogy emberek előtt tudjál beszélni.
Addig viszont az on-line lehetőségek segítenek abban, hogy építhesd az üzletedet anélkül, hogy nyilvánosan nagy közönség előtt meg kellene szólalni.

Szóval, ha csak ezek a dolgok voltak amik eddig visszatartottak, akkor nézd ezt meg: http://www.salsacafe.eu/
Ha szimpatikus amit ott látsz, akkor hívj fel a kapcsolatnál látható telefonszámon.

2014. április 22., kedd

Elkezdődött



De micsoda?
Nos, eddig csak tologattam magam előtt a különböző kupacokat, mint amikor azt mondják, hogy autópályát építenek, de csak a termőföldet, az altalajt és egyéb földkupacokat tesznek egyik helyről a másikra.
Ez úgy néz ki, mintha nem csinálnának semmi hasznosat, de igazából ez az előkészület.
Kijelölik az út vonalvezetését, megteremtik a lehetőségét, hogy egy jól megALAPOZOTT utat építsenek.

Az elmúlt évek tapasztalatai és tanulása tudom, hogy jó alapot teremtett és ezért most megtehetem azt a bizonyos LÁTVÁNYOS LÉPÉS-t is.




Valahogy így :)

Szeretnél többet tenni az egészséged megőrzéséért?
szeretnéd minél tovább élvezni szeretteid közelségét, minél több évet megélni velük egészségben és boldogságban?
Szeretsz tanulni , fejlődni, képezni magadat?
Szeretsz másokat tanítani, segíteni, hogy megtalálják a saját útjukat?
Szereted a jó közösséget, ahol koncentrálódik az erő és a tudás, egymás minél sikeresebbé tétele érdekében?
Örömmel tölt el, ha másoknak tudsz segítséget, támogatást adni?

Gyere és nézd meg a saját szemeddel!


Sok szeretettel várlak 2014.04.24-én Csütörtökön 18:00-kor a Szivárvány Egészség Központban (Sopron, Rózsa utca 19.)

Nem kell megijedned.
Személyes megjelenéseddel még semmilyen kötelezettségvállalást nem tettél.
Csupán elfogadtad a meghívásomat, és a lehetőségét annak, hogy megmutassam neked azt, amivel én megalapozom, megteremtem a családom és a saját jövőm stabilitását.

Nemet is mondhatsz.
Én nem fogok megharagudni.
Aki haragudhat, az csak TE lehetsz, és akire haragudhatsz az is csak TE magad lehetsz.
Miért is?
Ezt most nem fogjuk tudni, csak akkor derül ki, ha pont ez a pillanat hiányozna az életedből akkor, maikor később végiggondolod.

Neked van olyan dolog, amiről úgy gondolkodsz, hogy nagyon szereted és csak azt bánod, hogy nem előbb kezdtél bele?
Nekem több ilyen is van.
Lovaglás, zenekarban zenélés, síelés és még sorolhatnám. Az MLM is idetartozik.
Ennek ellenére mindegyiket elkezdtem és nagyon szeretem csinálni!
Sosem késő.
A múlton már nem változtathatunk, de amit ma teszünk az hatással van a holnapunkra.
Amit ma teszünk az rajtunk múlik, ezért az is rajtunk múlik, mi vár ránk a jövőben.

A döntés a tiéd, hogy meghallgatod fájdalommentes előadásomat, és megóvod megad a későbbi lehetséges megbánástól, vagy most nemet mondasz, és pár év múlva esetleg fogod a fejed, hogy

"jajjj ....miért nem akkor tettem meg ezt a lépést...."

Várlak szeretettel!
2014.04.24-én Csütörtökön 18:00-kor a Szivárvány Egészség Központban (Sopron, Rózsa utca 19.)
Ha nem jó neked ez az időpont, akkor itt is megteheted az első lépést.

2014. április 14., hétfő

Hogyan lehet önzetlen segítő szándékunk elutsítás mentes, valódi eredményt elérő?

Egy remek cikk arról, hogy hogyan tudunk embertársaink támogatásában hatékonyan részt venni úgy, hogy ez számukra ne legyen kényelmetlen.
Te is biztosan tapasztaltad már, hogy ha segítséget ajánlasz fel, tanácsot adsz, akkor az nagyon nehezen éri el a célját.
Miért?
Nos erre a kérdésre kapunk választ az alábbi levélben:

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Segíthetek neked?

Egyik ügyfelem mesélte, hogy van egy munkatársa, akinek úgy tűnt, komoly magánéleti gondjai vannak. Egy alkalommal félrevonta őt, és megkérte, mondja el, mi bántja, mert szeretne segíteni. A beszélgetés során kiderült, hogy a helyzet olyasmi, amiről az ügyfelemnek már személyes tapasztalata volt. El is mondta a kollégának a megoldást, de az csak hümmögött, és a fejét csóválta. Akkor mondott neki más megoldást, de a kolléga arra is csak a fejét csóválta. Végül egy órányi beszélgetés és rengeteg bátorítás, ötlet után a kolléga azzal zárta le a beszélgetést: „Tudtam, hogy nem fogsz tudni segíteni.”
Sajnos számtalan ehhez hasonló történetet hallok. A rokonról, aki segít elintézni, hogy a gyereket felvegyék egy iskolába. A gyerek persze aztán egy másik helyre megy, és amikor egyszer csak el kezd rosszabb jegyeket hozni, akkor a rokon lesz a bűnbak, mert „összezavarta a gyereket”. A lányról, aki tanácsokkal látja el barátnőjét annak zűrös szerelmi élete miatt, és csak azt látja, hogy a másik élete ettől csak zűrösebb lesz. A testvérről, aki sorra szerzi a munkahelyeket az öccsének, mindhiába.

Nehéz nem segíteni.
Ha valaki bajban van, nehéz tétlenül nézni.

Tudom, hogy te, aki ezt a levelet olvasod egy rendes ember vagy. Az igazat megvallva nagy szüksége van a világnak rád, és a hozzáállásodra. De fontos tudnod, hogy a segítő szándékodat hogyan tudod a legjobban érvényre juttatni.

Három okból szoktunk segíteni.


Az első a józan paraszti logika. Hiszen ha valaki panaszkodik, akkor nyilván valami baja van, amit meg kell oldani. Ez a férfiak leggyakoribb megközelítése.

A második az önzetlenül segítség. A szívünk is belesajdul, amikor azt halljuk, hogy a másik állandóan lekési, folyton kiabálnak vele, mindig elhagyja, szüntelenül megbántják, minduntalan elrontják. Ez a megközelítés elsősorban a nőké.

A harmadik ok szintén sok esetben játszik szerepet: ez az önzésből való segítés. Azért, mert amikor meghalljuk, hogy a másik panaszkodik, akkor legszívesebben kikapcsolnánk, mint egy rádiót és átcsavarnánk egy vidámabb csatornára. Úgy érezzük, drága az időnk és nem érünk rá a panaszkodást hallgatni. És nem igazunk van valahol? Az életnek annyi szépsége van, mi arról szeretnénk beszélgetni, nem arról, hogy a kolléganők a munkahelyen milyen pletykákkal tesznek keresztbe egymásnak, nem arról, hogy ki fúr kicsodát, nem arról, hogy ki felejtette el mára, amit tegnap megígért, nem arról, hogy hány ezer forint hiányzik még a valamicsodához.

Így hát jön az ellenállhatatlan impulzus, hogy eltekerjük a rádiót egy másik frekvenciára, és engedünk neki.

Bármelyik is az ok, az eredmény ugyanaz: az első adandó alkalommal elkezdjük mondani a tanácsunkat, elkezdünk segíteni, elkezdünk megoldást adni:
„Csináld ezt!”
„Inkább azt kellene tenned, hogy!”
„Próbáld ki azt!”

De mit érez eközben a másik, akit a baj ért?

Hogy ezt megtudd, először is képzeld el, hogy fáj a fogad, ezért fogorvoshoz mész. Hogyan segít rajtad a fogorvos? „Dőlj hátra, nyisd ki a szád, betömöm a lyukas fogadat.”

Ez teljesen normális, hiszen ezért mentél el hozzá.

Ám mi történne, ha még nem tartanál ott, hogy bejelentkezz a fogorvoshoz? Képzeld el, hogy miközben az egyik barátodnak panaszkodnál egy tea mellett, hogy fáj a lyukas fogad, akkor az illető azt mondaná: „Dőlj hátra, nyisd ki a szád, betömöm a lyukas fogadat.” Majd azzal a lendülettel elővenne egy fúrógépet és elkezdené a beavatkozást?

Ugye milyen bizarr lenne, ha egyszer csak váratlanul ez történne velünk egy baráti kapcsolatban?

A szavakkal segítés is PONTOSAN ugyanilyen bizarr!

A panaszkodás NEM jelent segítségkérést!
Ha valaki rossz hangulatban van, az NEM jelent segítségkérést!


Ezért a szavakkal való segítésben vissza kell fognunk saját magunkat. Igen, lehet, hogy logikusnak tűnik a segítés, de számtalan alkalommal írtam már arról, hogy a józan paraszti ész félrevisz minket, így most is van ettől sokkal jobb megoldás. Igen, lehet, hogy belesajdul a szívünk, ha végig kell hallgatni a másikat, de ez csak azt jelenti, hogy átérezzük a helyzetét, ami egy jó dolog. Igen, lehet, hogy lenne sürgősebb dolgunk is, minthogy végighallgassuk valakinek a pocsék napját, de pont nekünk mondja, tehát fontosnak tart minket, ami egy jó dolog.

Mivel szavakkal segíteni túl könnyű, ezért vissza kell fognunk magunkat. Amíg nem kértek tőlünk segítséget, addig ne segítsük, ne adjunk tanácsot, ne mutassunk utat.

A segítésnek ugyanis van egy szörnyű üzenete a másik számára. Először is, az hogy nem figyelünk rá. Ha odafigyelnénk a másikra, akkor hagynánk, hogy ő beszéljen. Ehelyett mi beszélünk, ehelyett mi már a megoldást mondjuk. A megoldás sorolása nem odafigyelés.

A második, hogy a kéretlen tanács az üzeni a másiknak: „Én úgy látom, hogy egyedül képtelen vagy boldogulni.”
Ez a legutolsó dolog, amit egy problémával küzdő ember hallani akar, hogy ő béna. Ez egy egyenlőtlen kapcsolatot teremt a két ember között, ami nemcsak megviseli a viszonyt, hanem egyenesen kínozza a bajban lévő felet. Ugyanis a másik nem hülye. Nyilván megtenné amit mi tanácsolunk neki – leszokna a dohányzásról, szakítana a barátjával, beolvasna a főnökének –, megtenné ő magától is, ha tudná. De nem tudja. Pont ezért került bajba. Mert nem tudja megtenni.

És ennek minden esetben van valamilyen oka. Teljesen mindegy, hogy az egy lelki gát, anyagi függés, vagy akármi: a tanács, amit a másik nem tud megfogadni az egy kínzás, hiszen ő ettől szégyenbe kerül. Azt érzi, hogy még egy egyszerű tanácsot sem képes megfogadni. Csak még jobban sulykolódik bele, hogy nem képes megoldani a problémáját. Még jobban rombolódik az önbizalma, még nagyobb pácba kerül.

A harmadik pedig az, hogy a kéretlen tanács sokszor nem őszinte. Az őszinteség az lenne, ha például valami ilyesmit mondanánk neki:  „Nézd, én nem bírlak végighallgatni. Igaz, nem kértél tőlem segítséget, de nem bírom visszafogni magam, és inkább elmondom a megoldást, mert képtelen vagyok nézni, ahogy vergődsz.”

A másik ilyenkor a lelke mélyén pontosan érzi, hogy a mi tanácsunk valójában azt jelenti: „Hagyd abba a panaszkodást, nem bírom hallgatni.”

Még ennél is rosszabb, amikor a tanácsunk tényleg őszinte, de a másik számára mégis ez jön le belőle – így aztán az egészből gyakran érthetetlen konfliktus kerekedik.

A helyzet az, hogy tudunk mi ettől jobbat is.


Ez pedig a következő:
Amíg nem kérnek tőlünk segítséget addig csak egyetlen dolgunk van: az empátia.

Az empátia a legnagyobb segítség.

Az emberi elme a legfantasztikusabb problémamegoldó szerkezet. Ezt minden alkalommal tapasztalom, ugyanis én személy szerint még egyetlen emberrel sem találkoztam, aki ne tudta volna megoldani a saját problémáit.

Ugyanakkor ha egyedül érezzük magunkat, akkor az óriási csapás az önbizalmunkra. Ha igazságtalanság történik velünk, akkor megrendül a világnézetünk. Ilyenkor elveszítjük a csodálatos képességünket a problémamegoldásra, ilyenkor erőre, támogatásra van szükségünk, nem megoldási javaslatokra.

Az empátia azért a legnagyobb segítség, mert aki empatikus velem, arról érzem, hogy az én oldalamon áll. Érzem, hogy nem vagyok egyedül. Az empátia gyógyító erővel bír minden lelki sérülésre, minden kellemetlen élményre, minden bajra, minden konfliktusra. Csak akkor érzem, hogy számíthatok másra, hogy támogatnak, ha bízhatom abban, hogy nem vagyok egyedül. És ezt a bizonyosságot egyedül az empátia tudja megteremteni.

Az empátia döntően egy kommunikációs forma, amit sokan nem tanulnak meg gyerekkorukban. Ezért találkozunk nagyon ritkán olyasvalakivel, akiről tényleg érezzük, hogy megért minket, tényleg a mi oldalunkon áll. Ugyanakkor mivel egy kommunikációs forma, ezért az empátia tanulható, fejleszthető.

Különösen, mivel nem egy bonyolult dologról van szó, mindössze két lépésről.

Az első lépés a figyelem.

Jelezd a másiknak verbálisan és nonverbálisan is, hogy odafigyelsz rá! Fordulj lehetőség szerint teljes testtel a másik felé – ez nyilván nem megoldható mondjuk autóban. Vegyél fel nyitott testtartást, tehát például ne fond karba a kezedet a mellkasod előtt.

Használj a figyelmedet kifejező szavakat! A legőszintébb, ha azt mondod: „Igen, figyelek.”

Ne mondd, hogy figyelsz, ha valójában nem figyelsz, mert fejben máshol vagy! A másik hallani fogja a hangodon, hogy nem mondasz igazat, és ebből csak konfliktus lesz. Ha nem tudsz figyelni, akkor legyél őszinte, és mondd ki, hogy „Most nem tudok rád figyelni, adj egy kis időt, míg ezt befejezem.”

A második lépés a másik érzelmeinek megnevezése.


Érezd át a másik fél helyzetét, és mondd ki, milyen érzés lehet ez neki! Nem kell megoldanod a problémáját. Nem kell tanácsot adnod neki. Nem kell sajnálnod. Csak arról beszélj, hogy elfogadod őt és az érzéseit!



Ha ritkán beszélsz az érzéseidről, akkor másokét is kevésbé hatékonyan tudod felismerni – ez elsősorban a férfiakra vonatkozik. Ezért ezt érdemes gyakorolni. Érdemes elsajátítani a megfelelő szófordulatokat. Érdemes megfigyelni, hogy az empatikus emberek hogyan fejezik ki magukat.

Ezért bármennyire is úgy érezzük, hogy szívesen tennénk, legközelebb NE segítsünk. Csak ha kérik. Legyünk ehelyett „csupán” empatikusak, és figyeljük meg, hogy mennyivel többet érünk el vele! Nem csak számtalan veszekedést kerülhetünk el, de egy melegebb légkört tudunk teremteni vele magunk körül, boldogabbá teszünk másokat, és ezzel együtt magunk is boldogabbá válunk.

forrás: http://szemleletfejlesztes.hu

2014. április 12., szombat

3 titkos lépés: Hogyan a lesz a hétfő is vasárnap

Sokaktól látom, hallom, hogy vasárnap este azon bánkódnak, miért nem jöhet még egy vasárnap.
"Már megint hétfő" - jönnek a felkiáltások és szenvedő arcok, ahogy mindenki a következő héten előtte álló robotra gondol.

Ez azért nem jó, mert eleve negatív energiákkal mész neki a hétnek. Nem szeretem érzéssel. Sokkal kisebb lesz a teljesítményed a hét első napjaiban. Csökken a hatékonyság, csökken az eredmény, alig tudod összekaparni magad még kávé-val is.

Az első dolog, amit ezzel kapcsolatban tanultam, hogy tegyél egy olyan tevékenységet hétfőre, amit nagyon szeretsz. Akár a munkádban, akár a hobbidban, legyen egy tevékenységed hétfőn, amit szeretsz, és amiért így nagyon fogod várni már, hogy hétfő legyen.
Ezzel a kis apró hetirend változtatással meg lehet előzni a szokásos "már megint hétfő" érzést.
Amikor felkelsz már az az örömérzet jrja át a reggeledet és tölti meg pozitív energiával a testedet, hogy ma van a napja, hogy ismét kedvenc tevékenységednek hódolhatsz.
HA ezt a nap végén teheted csak, akkor napközben gyorsabban és hatékonyabban fogod elvégezni a kötelező napi feladatokat, hiszen tudod, hogy a nap vége csodálatos lesz.
Ha ezt azonnal a nap elején megteheted, akkor pedig annyira fel leszel dobva, hogy a napi feladatok szinte maguktól megoldódnak, játszi könnyedséggel megy minden.

A második lépés, hogy csinálj a hétfőből vasárnapot.
"Tényleg lehetséges, hogy a hétfő is vasárnap legyen?"

Igen.
"Hogyan, ha minden hétköznap, így hétfőn is vár a munkahely és tenni kell, amit a főnök mond?"

Nos ez már nem egy ilyen egyszerű folyamat, hogy beiktatunk egy napirendi pontot, de a feladat megoldható.
A munka mellett kezdj el egy olyan tevékenységet, ami független jövedelmet ad a jelenlegi munkaadótól származó béren kívül. Amit szabadon végezhetsz, nem feltétlenül kötött időben. A saját időbeosztásod alapján, ráadásul csak a saját magad hasznára.
Sok ilyen lehetőség van, némelyekhez kell tőke, némelyekhez viszont ez sem.

Ez több szempontból is hasznos lehet. Egyrészt megvalósíthatod a hétfő is vasárnap szlogent, másrészt például elkerülhet azokat a kellemetlen helyzeteket, amikor a munkahelyed hirtelen megszűnésével az össze bevételi forrásod is megszűnik.
Pont a napokban Magyarországon két nagy és híres gyártó is felszámolja a telephelyét, így nem kevés ember lába alól kihúzva a talajt. ezt is el lehet kerülni!

Ha van befektetni való pénzed akkor vásárolhatsz ingatlanokat és ezeket üzemeltetheted, kiadhatod, amivel egy állandó jövedelemhez juthatsz. ez nem kis pénz, ahhoz hogy egy jó megélhetésed legyen ebből szerintem körülbelül 80 -100 millió forintra van szükséged. Ebből meg van havi adózott megélhetésed, és félre tudod tenni azt a pénzt is, amiből a biztosításokat és majdani a felújításokat tudod finanszírozni.

Vagy egy lehetőség a tőzsdén való pénzfialtatás is. ehhez a hozzá értők szerint már 20-30 millió forint is elegendő. ennek a hátulütője, hogy eléggé kockázatos, hiszen egy rossz döntéssel akár az egészet is elbukhatod.

A nagy kérdés akkor jön, amikor ennyi pénz még a látóhatárban sincsen.
Ilyenkor felvehetsz hitelt a fenti tevékenységek végrehajtásához, de ekkor már sokkal kisebb a belőle konkrétan neked megmaradó jövedelem, hiszen a hitelt is vissza kell fizetni. Ráadásul egy kockázat, mert mi van ha nem jönnek be a dolgok. Akkor miből fizeted a hitelt?

"Van olyan lehetőség, ahol nem kell befektetni semmit, és mégis jó szabad jövedelem van?"

Nos szerintem ilyen lehetőség nincs. Az, hogy semmit nem kell befektetni, ez elég valószínűtlen. Semmiből, hogy lehetne valamit csinálni?
Azonban olyan lehetőség van, ahol pénzt nem kell befektetned, és mégis megvalósíthatod egy idő után magadnak, hogy a hétfő is vasárnap legyen.

"Akkor mit kell befektetnem? Mit kell tennem?"

Az idő és a cselekvő képesség az, ami mindenkinek a rendelkezésére áll.
Vannak olyan rendszerek, ahol a befektetett idő és az elvégzett munka megsokszorozható. Így nem csak közvetlenül a saját magad által végzett tevékenységért kapsz jövedelmet, hanem honorálják azt is, ha mind ezt meg tudod többszörözni.

"És azt hogyan?"

Nos ez nem olyan egyszerű, hogy pár sorban leírjam Neked.
TEDD MEG AZ ELSŐ LÉPÉST azzal, hogy rákattintasz erre a kiemelt szövegre

Ezután fel fogom venni veled a kapcsolatot és megbeszélünk minden részletet.

"Mennyibe kerül ez nekem?"


Ez a lépés nem kerül semmibe, és utána szabadon dönthetsz, hogy mi az amit tudsz és hajlandó vagy beletenni annak érdekében, hogy a hétfő is vasárnap legen.



Tehát most nem kell mást tenned, mint TEDD MEG AZ ELSŐ LÉPÉST!

2014. április 8., kedd

Ismerj meg, szinte már személyesen! :)

Ezt a videót azoknak készítettem, akik már olvassák a hírleveleimet egy ideje. Aztán olyan jól sikerültnek találtam, hogy megmutatom Neked is, aki ide találsz erre az oldalra.
Fontos ez a pár szó elé, hiszen a videó elején a hírlevélolvasókat szólítom meg. Nem baj, ha te még nem találkoztál a hírleveleimmel (amire ha akarsz, akkor a www.salsacafe.eu oldalon fel tudsz iratkozni).

Nem profi videó, nem profi környezet, hogy láthasd, ezekre nincsen szükség ahhoz, hogy előrébb tudjál lépni.  Egy ilyen videót Te is könnyedén el tudsz készíteni. És pont ez a lényege a mi üzletünknek. Egyszerű, és akár otthon végrehajtható lépések, amik biztosan előrébb visznek, és eredményes leszel, sikert érsz el általuk.


2014. április 3., csütörtök

Miért igyál annyi kávét, amennyit csak szeretnél?

„Amit mindig mondok a pácienseimnek, hogy igyanak annyi kávét, amennyit csak kívánnak és tudnak.” – meséli Dr. Peter Martin, a Vanderbilt Egyetem Kávétanulmányi Intézetének igazgatója. Még egy rendszert is kialakított annak érdekében, hogy jobban nyomon követhesd az adagjaidat. „Ha nehézkesen alszol el, akkor lehet, hogy ki kéne hagyni az esti utolsó kávét. Nagy mennyiségben való kávéfogyasztás azonban egyáltalán nem árt meg neked, sőt mi több, valójában segít. Nagyon is sokat.”

Hivatalosan, az Amerikai Orvosi Szövetség még a konzervatív, visszafogott kávé és teafogyasztás híve, hiszen ennek semmilyen negatív hatása nincsen az egészségi állapotodra, ha mellette egészséges életmódot folytatsz.  Nem csak, hogy a legtöbb kávét rossz színben feltüntető tanulmányt kiáltották ki hamisnak, de a legfrissebb kutatások még a magas vérnyomást, mint egy lehetséges következményt, is megcáfolják. A jótékony hatásairól viszont egész sok információnk van. Kutatók úgy vélik, hogy az Alzheimer kór megelőzésétől kezdve a máj védelméig, nagyon sok pozitív hatása van a kávéfogyasztásnak.  Az elmúlt évek kutatásai határozottan azt állítják, hogy a kávénak nem csak a koffeintartalma miatti előnyeit kell megemlítenünk, sőt, egyes tanulmányok egyenesen tápanyagként tüntetik fel a koffeint.

A legutóbbi kutatások szerint a kávé ez év decemberében fog csodaszerként debütálni a piacon, hiszen már a diabétesz kettő fajtájánál is csökkenti a kialakulás kockázatát.

„Nagyon sok az emberek anyagcseréjével foglalkozó tanulmány kimutatta, hogy a koffein, még ha rövidtávon is, de megnöveli a vérben a glükóz szintet és növeli az inzulin felé az ellenállást.” – állítja Shilpa Bhupathiraju, a Harvardi Egyetem professzora és a tanulmány főszerzője. „Ezek az eredmények azonban nem jelentik azt, hogy hosszútávon a diabétesz kialakulásának esélye megtöbbszöröződne.” A húsz éven át tartó kísérletek és a legtöbb étrenddel kapcsolatos rizikófaktorok figyelembe vételével készült folyamatos vizsgálatok kimutatták, hogy a kávéfogyasztás, függetlenül a koffeintartalomtól, legalább 8 százalékkal csökkentette a 2-es típusú diabétesz esélyét a nőknél. A férfiaknál ez 4% volt a normális kávé esetében.

Az eredményeket egészen 1980-tól kezdve 2008-ig rögzítették, szóval semmi kétség nem fér ahhoz, hogy megbízható-e vagy sem. Bár az emberek saját bevallásuk alapján mesélték el a fogyasztási szokásaikat, a végeredményre mégis bátran lehet támaszkodni, hiszen olyan embereket kérdeztek meg, akik jártasabbak az egészség és járványmegelőzés témában, mint az átlag amerikai. A kétkedőknek meg annyit, hogy nincs ok azt hinni, hogy a biológia másképp működne ezen emberek esetében, állítja Bhupathuraju.

Mivel egyáltalán nem volt jelentősen eltérő a rizikófaktor a normális és koffeinmentes kávét fogyasztók körében, ezért okkal hihetik azt az orvosok, hogy valahol máshol kell keresni az előnyök származási helyét. Ugyanakkor, ez azt is jelenti, hogy a koffein egyáltalán nem gátolja meg a kávé jótékony hatásait. Persze az már más kérdés, hogy amit a kávédhoz különböző ízesítő és édesítő néven hozzáadsz, biztos, hogy valamely módon hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához. Az ízesített és ízfokozókkal elkészített kávés italok azok, amik miatt sokkal inkább bűnös dolognak tartjuk a kávét és nem pedig jótékony orvosságnak.


„A kávéról és a koffeinről már egy kialakult képe van az embereknek, az igazság azonban az, hogy nagyon sok más dolgot is tartalmaznak, amik a szervezetedre jótékony hatással bírnak.” – magyarázza Martin. A legtöbb, a koffein negatív hatásairól kialakult kép mára már a múlté. Egy nyáron publikált tanulmányban sikeresen megcáfolták a visszafogott kávéfogyasztás és a jótékony hatások közti összefüggést. Arra jöttek rá a kutatók, hogy aki napi négy csésze kávét fogyaszt, annak semmilyen jótékony hatás nem mutatkozik a szervezetében, ellentétben azokkal, akik napi legalább tíz adagot megisznak.

A koffein egyébként fájdalomcsillapító hatásáról is ismeretes. Egy frissen publikált tanulmányban a kutatást végzők különféle módszerekkel hát, nyak és vállfájdalmat hoztak létre a megvizsgált alanyokban. Azok, akik kávét ittak a kísérlet előtt, sokkal gyengébb fájdalmat éreztek, mint társaik.

Az eredmények még inkább meglepőek, és talán sokkal meggyőzőbbek is, hiszen a koffein bizonyítottan csökkenti a depressziós jeleit is, legalábbis a megvizsgált nőknél biztosan.

Szóval akkor, a koffeint leszámítva mi mást kapunk még pár csésze kávétól? Alig ismert kémiai anyagok ezreit, amiknek a legnagyobb szerepük az ízek fokozásában van, és mindegyikük antioxidánsként viselkedik. Például, az őröletlen kávéban található diterpenoid emeli a jó koleszterol szintjét és csökkenti a károsét. Igen és akkor ott van még a kávézacc is, ami valljuk be, tényleg nem javítja az egészségi állapotodat, viszont határozottan nem is káros rád nézve.

Egy bizonyos mennyiségben karcinogén, azaz rákkeltő anyagok is megtalálhatóak a kávéban, ez viszont a legjobb ismereteink szerint csak a rágcsálók esetében fordul elő, nem pedig az emberi mindennapos fogyasztásnál. Sőt, egyes tanulmányok határozottan állítják, hogy a kávé jótékony hatással van szervezetünkre a rák elleni harcban. A Harvardi Egyetem egy kutatása kimutatta, hogy a kávé jótékony hatása leginkább a prosztatarák elleni harcban lép működésbe és abból is a legagresszívebb fajta ellen.

A jótékony hatások azoknál voltak a legjelentősebbek, akik napi hat vagy annál több csészével fogyasztották a kávét.
Ez a hasonlóan magas mennyiség képes legyűrni a vastagbélrákot is, állítja egy nyáron megjelent, 500.000 felnőttet magában foglaló kísérlet eredménye.

A kávéfogyasztás további előnyeinek feltérképezéséhez személyfüggő vizsgálatokra és egyéni megközelítésre van szükség, de néhány eredmény az általános lakosságra kiterjedően is alkalmazhatóak. Egy múlt decemberi tanulmány szerint, ha májproblémáid vannak, akkor csökkentheted a fibrózis kialakulásának esélyét a fokozott kávéfogyasztással.

Ha egy hosszabb utazás áll előtted, akkor lehet, hogy úgy fogsz reagálni a koffeinre, mint az a 24 önként jelentkező, akik múlt télen két órán keresztül szimulálták a monoton országúti vezetést, majd egy kisebb szünet után újabb két órán át kellett „vezetniük”. Akiknek a szünet alatt kávét adta, kevésbé pilledtek el, éberebbek voltak és jobban tudtak koncentrálni. Ha egy keményebb edzés előtt állsz, akkor ezzel a módszerrel legális doppingszerhez juthatsz. Dr. Martin egyik 2008-as kísérletében egy csapat anonim alkoholistával készített egy tanulmányt, ahol is bebizonyította, hogy a kávéfogyasztás segít a józanság megőrzésében.

A sok nyomós, kávé mellett kiálló indokra viszont ott van a The Atlantic magazin októberi tanulmánya, ahol is kimutatták a glaukóma és a kávéfogyasztás közötti összefüggést. „Jelen helyzetben az a legtanácsosabb, hogy ha valaki nem iszik kávét, akkor ne is ajánljuk neki, hogy elkezdje!” – tanácsolja Bhupathiraju. Viszont azzal ő is egyetért, hogy a kávéfogyasztás bizonyos mértékben egészséges is tud lenni. A bizonyítékok mind a kávét támasztják alá. Egy New England-i folyóirat publikációjában a megvizsgált rendszeres fogyasztók sokkal hosszabb ideig éltek, mint a kávét mellőző társaik. Minél többet ittak, annál tovább éltek, míg meg nem haltak. Feltéve, ha hiszel az ilyen történetekben.

Forrás: MH  /   2012/12/20
menshealth.hu

Egy igazán egészséges kávét pedig itt találsz: salsacaefe.eu